O Esporte como meio de combate à Depressão

Todo mundo já se sentiu ou irá se sentir triste em algum momento , afinal coisas ruins acontecem em nossas vidas e ao redor do mundo. Considerada um dos transtornos mentais mais comuns e incapacitantes, a depressão, soma com mais de 350 milhões de pessoas no mundo convivendo com essa doença.

A prática de atividades físicas para o combate aos sintomas depressivos vem auxiliando quem realiza tratamentos, psicoterapêuticos ou medicamentosos. O esporte, aliado aos tratamentos vêm mostrando diversos resultados em pacientes que apresentavam sintomas leves ou moderados de depressão, segundo estudos realizados.

Pratique exercícios físicos!!

Atividades aeróbicas como corrida, pedalada, capoeira e boxe melhoram a capacidade respiratória e cardiovascular, tornando o corpo mais forte e flexível e fortalecem a musculatura abdominal, além de combater o estresse e melhorar a agilidade.

A melhora não será imediata, sendo notada a partir de 1 a 3 meses de exercícios, mas os resultados serão satisfatórios, podendo haver redução ou até anulação do uso de medicamentos.

Você poderá se exercitar por prazer e não para sofrer, se relacionando com mais pessoas e tornando seu corpo e sua mente mais saudáveis.  Consulte um especialista e mão na massa!!!