Sol, mar, praia e muito calor. Combinação perfeita que forma o verão!

 

A estação mais quente do ano está chegando e com ela deve-se reforçar os cuidados com a alimentação.

A Two Dogs bateu um papo com a Bacharel em Nutrição, Gabriela Gomes do Nascimento, e com as dicas passadas por ela montamos uma matéria muito legal para te deixar ligado na sua alimentação e corpo nesse verão.

 

Melhore sua alimentação:

Two Dogs: Em dias muito quentes, quais os alimentos mais leves para se consumir?

Gabriela: Em dias quentes, consuma chás gelados, como por exemplo o chá verde.

Invista na água saborizada com laranja e/ ou limão dentro.  Use e abuse da ”marmitinha” com melancia cortada dentro pois ela é altamente refrescante e fornece vários micronutrientes.

 

 

TwoDogs: Nesse verão, as pessoas investem na ”Alimentação-Novidade”.  Existe algo que esteja sendo consumido de maneira saudável e correta?

Gabriela: Sempre existem os projetos mirabolantes de carnaval, ”Projeto Panicat”, ”Projeto Monstrão”, mas os nutrientes não são distribuídos de maneira correta.

Hoje está na moda a dieta Low Carb, mas é necessário um acompanhamento correto e minucioso de um nutricionista experiente na área, mas dificilmente não é o que acontece.

 

Two Dogs: Fizemos uma matéria sobre Crossfit nas semanas anteriores.

Como conciliar estes exercícios com a alimentação, sem perder a hidratação corporal?

Gabriela: Uma boa alimentação oferece ao corpo o necessário para o seu melhor desempenho no exercicío.

O exercício melhora a habilidade do organismo em utilizar os nutrientes. É importante que esteja fazendo as duas coisas corretamente.

Essas dietas visam o aumento de massa muscular e a perda de gordura.

Deve-se ingerir quantidades adequadas de proteína e carboidrato para que ganhe-se massa muscular , pois é usada cono fonte energética.

Viu como cuidar da alimentação pode fazer parte da sua rotina nessa estação? Só nos resta aproveitar bastante o calor e cair nessa onda!